czy od

Siema, moim celem jest masa. Posiadam owe odżywki, czytałem trochę i muszę się upewnić czy oby na pewno dobrze rozpisałem dawkowanie. Dni treningowe: Kreatyna: rano na czczo razem z carbo i 15 minut po treningu razem z serwatką.(mogę do jednego shakera wrzucić kretę i serwatkę?); BCAA powder Xtra-Activlab-u: 20 min przed treningiem i od razu po [...]

Witam! Zaliczam się do początkujących miłośników treningu siłowego. Dzięki temu forum, nabyłem podstawową wiedzę, której użycie pozwala mi na stopniową poprawę mojej sylwetki. Nie mam jakiegoś szczególnego celu, wiem,że w moim wieku (24l) nie osiągnę niczego specjalnego. Zależy mi tylko na zdrowym wyglądzie i dobrym samopoczuciu, jednak skoro już [...]

[...] jeden z trenerów i powiedział mi że jak dalej będę dźwigał takie ciężary to za 2 lata będę miał spore problemy z kręgosłupem i ze stawami. I tutaj rodzi się moje pytanie czy to prawda?Mogę dalej tak ćwiczyć czy powinienem zejść z ciężarów? Zaznaczę, że mój staż treningowy to 2 lata i wszystkie ćwiczenia wykonuję z prawie perfekcyjną techniką [...]

czy można wyleczyć sie z łuszczycy jeżli zostałam zarażona przy transfuzji krwi bendąc małym dzeckiem,chorba ta ujawniła się gdy miałam 15 lat.Od kilku lat leczona byłam rużnymi maściami i żadnego efektu.Jóż prawie dwa albo więcej lat stosuje nvate maść i niewiele to pomaga.Lekeż cały czs twierdzi że to horoba genetyczna a ja dopiero niedawno [...]

Oczywiscie przeczytalem wszystko co bylo na ten temat noi mam pytanie odnosnie do mnie. Wiec trenuje i trenuje niekiedy ciezko a ostatnio mialem zawody i niestety przegralem 1 punktem , po tym odrazu mialem zapal do pracy wszystko poprawialem itp. Zlamalem nos ostatni. Teraz przychodza mi mysli moze sie do tego nie na daje ,ale mam slaba kondycje [...]

[...] A więc mam 182cm wzrostu i waze 65kg, jestem chudy ale zeber ani kosci mi nie widac. OD roku sobie trenuje i efekty widac troszenke jak to u kazdego na poczatku:D Oczywiscie reka mi nie urosla o 20cm ani klata ale ejst lepiej niz bylo. I sie zastanawiam czy warto cwiczyc poniewaz rece mam dosyc chude(28cm w bicu),i nie wiem czy warto bo [...]

[...] azeby ta lewa odpoczela po tesciu ale w srode przyszedl czas na kolejny strzal tescia i wbilem w zdrowa noge wczoraj ta pierwsza wyzdrowiala a teraz prawa wyglada jak banka.czym to moze byc spowodowane mam rowniez kiepskie samopoczucie nic mi sie nie chce,dodam tylko ze jedno i drugie bije iglami 0,5-25mm.co robie nie tak czy to minie ten [...]

Witam, {Dane wyzej} Jak widać waże mało. Chciałbym zacząć zażywać jakies iwtaminy/suple itp . Zastanawiam sie czy w moim wieku jest to zdrowe a jesli tak to co brać . Wolał bym zacząć od czegoś łagodnego . Znam sporo osób z moich okolic w moim wieku które brały odżywki i nic im nie jest. Czytałem temat podwieszony o cyklach, ale nie moge sie [...]

[...] FBW Niedziela : wolne Staram się trzymać porządnie diety, jednak nie zawsze się to udaje bo trenuję codziennie i o różnych porach (czasem nawet dwa razy jak widzicie). Zaznaczyłem w ankiecie, że mam niewiele stażu. Wiem, że suplementy i odżywki nie są dla początkujących, ale przy tak częstej aktywności ciężko mi się wyżywić, bo nawet wolny czas [...]

Od około 2 tyg. gdy wstaje z pozycji siedzącej lub leżącej robi mi się słabo przed oczami mam czarne plamy a głowa jakby cięszka mam 14 lat ni mówiłam o tym rodzicom i nie chce też iść z tym do lekarza co mam zrobić ? może jakieś tabletki z witaminami mi polecacie bo nie wiem czy to od braku mitamin po prostu.Prosze o rade !

[...] przeze mnie w sporych ilościach, gdyż 1. Jest jednym ze zródeł białka na śniadanie 2. Do po treningowego posiłku zamiast wody również jako dodatkowe żródło białka. Nie mam czym go zastąpić (16 lat, częściowe uzależnienie od rodziców, finanse). Dziś zobaczylem w biedronce mleko "bez laktozy" (cena 2,70) czy warto coś takiego spożywać przy moich [...]

[...] 150mg bo żal mi było zostawic tę resztkę w butli) Wino 11-15 30mg ED (w zależnosci od tolerancji wina oral rozwazałem tez podbicie dawki) I teraz nasuwa mi sie pytanie czy zdąrze do wakacji sie wyciąć..... }:-( a tak na poważnie to myśle jak to zmostkować i czy wina nie zostawić na okres pracy nad definicją? Bo raczej nie widze sensu [...]

Powiem tak. nie jestem alergikiem. na nic nie choruje, to co mnie obchodzi aspartam, bo ostatnio napiłem się pewnego słodkiego napoju i tak na mnie wpłynął ze od razu nabrałem podejrzeń, choszi o napój Slice od Pepsi, dostałem wysypki, zaczęło mnie wszystko swędzieć, zawroty głowy, nie mam wątpliwości czy jest szkodliwy, mi zaszkodził

[...] serdecznie, w lutym tego roku zakupiłem judogę firmy Green Hill. Jest to jedna z najlepszych judog tej firmy. Jakością może spokojnie konkurować z taką firmą jak Sfan Noris czy Mizuno. Judogę założyłem na siebie dokładnie 4 razy. Niestety po długiej przerwie odnosiła się kontuzja i musiałem spasować... Za judoge zapłaciłem 560 zł. Chce ją [...]

[...] po roznych forach i postanowilem ze wezme sie za diete niskoweglowodanową + uzupełnienie diety jakims bialkiem, znalazlem ciekawy produkt: http://www.******/gaspari-nutrition-myofusion-73657.html ale niepokoi mnie troche zawartosc weglowodanow. Powiedzcie czy ww. dieta+bialko beda dobre dla mnie a moze jakies inne propozycje. Z gory dziekuje ;)

Nie wiem,czy te już były- bo nie ukrywam, że nie sa mojej produkcji-tylko zapożyczone z www.ironage.us od lewerj: SERGIO OLIVA-DORIAN YATES-ARNOLD ACHWARZENEGGER-RONNIE COLEMAN Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Czesc Wam.Od 4 dni zaczalem cwiczyc bicepsy hantelkiem o wadze 7 kg.Od wczorajszego dnia mam problem glownie z lewa reka, nie moge jej wyprostowac czuje potworny bol,powiedzcie mi czy tak powino byc?,powiedzcie mi co mam zrobic zeby sie tego bulu pozbyc? Pozdro

[...] od półtora miesiąca, poziom 0 i poziom 1 spokojnie przeszedłem, ale te ćwiczenia na drążku słabo mi wychodzą, efekty tych dwóch pierwszych poziomów są niezłe, ale liczyłem na więcej. Więc, czy lepiej jest robić ABS II, czy trzy razy w tygodniu taki trening, który zaproponował mi trener z siłowni : - SCYZORYKI 3X12/15 - SPIĘCIA LEŻĄC NA [...]

[...] plan odpowiedni dla siebie ale nic konkretniejszego, przynajmniej tak mi się wydaje... nie znalazłem. Dlatego kieruje tu pytanie o trening i diete dla siebie, mam 21 lat, 194cm wzrostu i 94kg wagi, chciałbym zgubić zbędną masę tłuszczową i nieco się wyrzezbić, bez znaczenia czy na 'sucho' czy z pomocą suplementów, doradźcie coś, dzięki z góry.

witam szybkie pytanie od 2 tyg biore Anavar i od tego czasu pojawio sie rozwolnienie spotkał sie ktoś z tym nieprzyjemnym problemem odstawić czy znacie jakiś sposob na to z góry dzieki za odpowiedzi